如何應(yīng)對(duì)巨大的壓力
是不是感到早上起床很難？總是覺(jué)得很累？總是忘記重要的事情？總是感到身體酸痛？總想發(fā)脾氣？心情總是很煩躁？壓力正在發(fā)生。
壓力就像一根小提琴弦，沒(méi)有壓力，就不會(huì)產(chǎn)生音樂(lè)。但是如果弦繃得太緊，就會(huì)斷掉。你需要將壓力控制在適當(dāng)?shù)乃僵ぉな箟毫Φ某潭饶軌蚺c你的生活相協(xié)調(diào)……
周興是一家公司的業(yè)務(wù)員，這段時(shí)間公司傳出要裁員的消息。因?yàn)樽约簩W(xué)歷不高，所以周?總覺(jué)得自己很可能成為其中一個(gè)被裁的人。于是，他一直給自己很大的壓力，要求自己多拿一些訂單回來(lái)。
也許是周興壓力過(guò)大，這個(gè)月的業(yè)績(jī)反而下降了。因?yàn)檫@樣周興晚上開(kāi)始失眠，而白天工作時(shí)他更加努力地去找訂單，甚至對(duì)客戶死纏爛打。一段時(shí)間以后，周興的情緒也越來(lái)越不好，工作中出現(xiàn)了很多低級(jí)錯(cuò)誤。
一個(gè)月之后，公司的裁員名單中真的有周興的名字，但是上司告訴他，他被解雇的真正原因并不是他學(xué)歷低，而是最近很多客戶投訴他太煩，并且上司也發(fā)現(xiàn)最近一些簡(jiǎn)單的工作周興也錯(cuò)漏百出，這樣的工作現(xiàn)狀?周興推向了被裁員的境地。
人們常說(shuō)有壓力才有動(dòng)力，但是壓力過(guò)大反而會(huì)像周興一樣，狀態(tài)越來(lái)越差，工作中出現(xiàn)更多的錯(cuò)誤。所以說(shuō)壓力并不是萬(wàn)靈丹，有時(shí)還會(huì)成為你事業(yè)的絆腳石。
當(dāng)然一個(gè)人并不能像銅墻鐵壁一樣，能夠抵御任何外來(lái)的壓力攻擊，而且很多時(shí)候壓力是自己給自己的，所以我們只能直面壓力，想辦法解決才是抗擊壓力的根本之道。
人不可能什么事都能做得很出色，每個(gè)人就像是樹(shù)枝，總有一枝是比較長(zhǎng)的，而其他的就會(huì)短一些，應(yīng)明白哪些事你可穩(wěn)操勝券，然后集中精力干這些事。淡泊為懷、知足常樂(lè)，才可減輕心理壓力，避免壓力過(guò)大而產(chǎn)生一些心理疾病。
那么，面對(duì)無(wú)處不在、避無(wú)可避的壓力，我們應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)只要懂得宣泄、化解壓力，它就可能變成你成功的墊腳石，助你一臂之力。
1.把笑當(dāng)做每天的任務(wù)
辦公室里是不是氣氛緊張，同事關(guān)系淡漠？其實(shí)只要你多笑笑就能給自己創(chuàng)造一個(gè)輕松的環(huán)境，不至于每天繃著臉工作。
2.找個(gè)人說(shuō)說(shuō)你的壓力
如果你正為某事所困擾，千萬(wàn)不要悶在心里，把苦惱講給可信的、頭腦冷靜的人聽(tīng)，說(shuō)不定能獲得支持和指正，并得到解脫。
3.找一些娛樂(lè)
壓力太大可以為自己找一些游戲、運(yùn)動(dòng)等娛樂(lè)活動(dòng)來(lái)放松自己。這些輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人更加開(kāi)朗樂(lè)觀。
4.充實(shí)自己
學(xué)習(xí)可以讓人的心理恢復(fù)年輕狀態(tài)，調(diào)動(dòng)人的上進(jìn)心；而投入某種興趣愛(ài)好中，可以讓你忘憂。充實(shí)自己才能讓自己變得強(qiáng)大，不至于輕易就被壓力嚇到。
壓力不應(yīng)該一味地壓制，就像是輸水管，只有進(jìn)沒(méi)有出總有一天會(huì)讓水管爆裂。壓力需要疏導(dǎo)，需要宣泄。只有這樣你才能?競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中活得更加輕松。
壓力是任何工作中都會(huì)出現(xiàn)的，如果你總是想逃避的話，壓力就越容易找到你。相反，如果你懂得合理地宣泄壓力，那么你就能輕松地面對(duì)任何工作。
成功的人不是沒(méi)有壓力，而是他們能學(xué)會(huì)如何控制、排解壓力，也正是因?yàn)檫@樣，他們才能洞察更多的先機(jī)，發(fā)現(xiàn)更多成功的機(jī)會(huì)。
最后，如果你需要一些放松自己的方法，可以試試：
調(diào)整呼吸；
出去走走；
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；
瑜伽；
大笑療?；
冥想；
針灸和按摩穴位；
鍛煉；
自我提示；
食療；
按摩。
多和給你帶來(lái)歡樂(lè)的朋友泡在一起也是很好的方法。